Протеин как универсальная спортивная добавка

Протеин как универсальная спортивная добавка

Протеин как универсальная спортивная добавка!

Протеин это самая универсальная спортивная добавка. Прием протеина с различными продуктами спортивного питания может значительно повысить результативность ваших тренировок. Одним из самых распространенных вопросов является вопрос о том можно ли принимать протеин в сочетании с креатином.

В принципе ни креатин, ни протеин на прямую не взаимодействуют. Но каждый сам по себе оказывает достаточно положительное воздействие на прирост мышечной массы. На самом деле эти два продукта ни каким образом не связаны между собой, поэтому для того чтобы знать как совмещать их прием нужно изучить инструкцию по приему каждого по отдельности. Очень удобно употреблять креатин и протеин вместе, делая такой себе спортивный коктейль.

Существует еще один не менее распространенный вопрос:

«Различие и сходство протеина и гейнера?»

Чаще всего вопрос звучит даже так:
«Протеин или гейнер?»

Гейнер:

IMG 9285

 

Гейнер на самом деле это тоже протеин, а точнее комбинация различных протеинов и углеводов. Углеводы, входящие в состав гейнера повышают уровень энергии, сокращают время восстановления и оказывают положительно воздействие на набор массы. Если ваша цель набрать массу – здесь без гейнера не обойтись. Также углеводы повышают энергию, которая необходима при силовых тренировках, в другом случае, такие тренировки приносят только вред организму. Запомните: нельзя заменить гейнер протеином!

 

Протеин:

mike-jonson1

 Протеин же в свою очередь необходим после тренировок, принимать его нужно в течении целого дня и на ночь. Более того протеин незаменим во время низкоуглеводных диет. Очень полезно употреблять протеин вместе с жиросжигателями и L-карнитином. Поэтому запомните что протеин и гейнер по своему важны, в таком случае сочетание слов «гейнер или протеин», нужно заменить на «гейнер и протеин». Такое сочетание спортивного питания будет более эффективно действовать на прирост мышечной массы.

 

Теперь вы все знаете, за вами остается выбор как и что употреблять. Удачного роста! = )