Мифы о спортивном питании

Мифы о спортивном питании

Мифы о спортивном питании

Спортивное питание – это специальные добавки, которые используют спортсмены для повышения спортивных результатов: мышечная масса, сила, выносливость и т.д. Существует недопонимание того, «что же это такое и можно ли это употреблять». Давайте же попробуем более подробно разобраться в этом.

Миф о спортивном питании №1:

Спортивное питание предназначено только для профессионалов

sport-pitПрофессиональные спортсмены являются основными потребителями спортивного питания, но это не означает, что его можно использовать исключительно им.

Помимо спортсменов, спортивное питание предназначено для людей, которые переносят достаточно большие физические нагрузки, например на работе, не имея возможности кушать регулярно. А если они при этом еще и занимаются в тренажерном зале, то без спортивного питания им просто не обойтись. При таком образе жизни им нужно употреблять в среднем 3-4 тысячи калорий в день, съедая при этом большое количество белка.

Вот здесь и приходит на помощь спортивное питание. Одна 100 граммовая порция может состоять из 1000 ккал и нескольких десятков грамм полноценного белка, но тем не менее достаточно быстро усваиваться, чтобы не мешать работать или проводить тренировку. Самыми популярными добавками являются протеин, гейнер, комплексные аминокислоты и аминокислоты ВСАА, а также креатин.

Протеин поможет вам набрать достаточное для роста мышц количество белка. Белок, как известно, является строительным материалом для мышечных тканей. 

Гейнер также содержит большое количество белка, но при этом имеет в своем составе и углеводы для снабжения организма энергией. Гейнер — это белково-углеводный комплекс, который поможет набрать необходимую калорийность суточного рациона.  

Аминокислоты — это тот же белок, но уже в расщепленном виде, так называемые свободные аминокислоты, которые быстро усваиваются и сразу же принимаются за востановление мышц. Таким образом, особенно актуально принимать их до и после тренировки.

Креатин — это специальная спортивная добавка, которая содержит в своей основе одну (обычно креатин моногидрат) или несколько форм естетвенного вещества креатина.  

В одном протеиновом коктейле всего 100-200 ккал, но и все витамины, и полезные вещества в нужных количествах. Конечно же, протеиновый коктейль обычной пищи Вам не заменит, но станет прекрасным дополнением к ней.

Миф о спортивном питании №2:

Нет разницы между известными производителями спортивного питания и малоизвестными.

Приобретая спортивную добавку известного производителя, вы можете быть уверены в качестве. Малобюджетное спортивное питание не может обеспечить действительно эффективные ингредиенты, а на этикетке можно написать многое. Приобретая спортивное питание неизвестного производителя вы можете прочитать, что оно состоит и высококачественных ингредиентов, а внутри окажется обычный яичный порошок или вообще сухие сливки. Все, чего стоит ожидать от такой смеси — это несварение желудка. Если вам повезло, и вы нашли действительно качественный, но дешевый продукт, вряд ли вы останетесь довольным его вкусом и запахом. Скорее всего коктейль будет трудно растворимым, а вкус батончика будет напоминать вкус резины. Другое дело спортивные добавки компании Nutrabolics! about-imgКаждый продукт компании Nutrabolics опирается  на науку.
Разработки и исследования нашей команды  делают  инновационные прорывы в широком диапазоне областей исследований, в том числе в области сжигания жира, увеличения мышечной массы, прибавления сил, выносливости, либидо и прочее. Приобретая спортивное питание компании Nutrabolics, Вы можете быть уверены в высочайшем качестве продукции.

Миф о спортивном питании №3:

Сначала шикарное тело, а потом проблемы со здоровьем.

485589 586920944672680 586288677 nСначала накаченные мышцы, а потом проблемы со здоровьем – это последствия неправильного использования запрещенных фармакологических препаратов. Их могут использовать только профессиональные спортсмены под тщательным наблюдением специалистов в области спортивной фармакологии.   

А спортивное питание это те же самые обычные продукты в удобной форме. Но стоит помнить, просто так ваши мышцы расти не начнут, обязательно нужен грамотный подход к рациону питания и программе тренировок.
А вот еще один очень интересный вопрос: знаете ли вы, сколько полезных микроэлементов, таких как фосфор, кальций и калий, вы теряете вместе с потом?
Будьте уверены, что больше нормы. Спортивный коктейль — это именно то, что и пополняет их дефицит в организме.

Миф о спортивном питании №4:

В спортивном питании много вредных неполезных компонентов

Практически все компоненты спортивного питания естественного проихождения и совершенно безвредны. Например исходным сырьем протеиновой добавки обычно являются яйца и молоко. В процессе очищения от каждого продукта остается самое полезное, питательное и ценное. Таким образом, в одной капсуле, батончике или коктейле можно собрать все необходимые вещества.
Спортивное питание это что-то подобное к детскому питанию, только для взрослых.

Mass-Fusion-atlete

Миф о спортивном питании №5:

Результаты не зависят от спортивного питания

Конечно можно обойтись и без спортивного питания, но тогда процесс достижения цели, будь-то наращивание мышечной массы или наоборот похудения, станет затяжным и не известно, вообще ли результативным!