5 причин, почему ваша диета безрезультативна

5 причин, почему ваша диета безрезультативна

5 причин, почему ваша диета безрезультативна

Вы следовали диете, но почему-то особых результатов не увидели? Почему же так получилось? Первое что приходит в голову, это то, что вы потребляли углеводы белки и жиры в неправильном соотношении и не в то время. На самом деле безрезультативность может крыться не в диете, а в ее неумелом и неправильном использовании.
Ниже вы найдете пять самых распространенных и необычных причин, которые и делают вашу диету безрезультативной.


Причина без результативной диеты № 1:
Негативное отношение

dietСоставьте два списка. В первом списке все плюсы диеты, во втором – все минусы. Сравните списки. Какой список вас больше привлекает?

До того момента когда список с «плюсами» не начнет вас привлекать больше – ваша диета не будет результативной.

Зависимость от наркотиков возникает таким же образом. От чего же возникает зависимость? Ответ прост: удовольствие от наркотиков имеет намного больше психологических «плюсов», в отличие от страдательного процесса отказа от них. Зависимость от наркотиков, но в нашем случае от вредной пищи и вредного образа жизни будет существовать, до трех пор пока вас это будет устраивать и удовольствие не превратится в страдания от такой зависимости.

Для серьезных спортсменов диета – это еще один шаг к улучшению результатов. Спортсмены не относятся к диете как чему-то негативному, она не вызывает у них отрицательные мысли. Диета является инструментом, толкающим к лучшим результатам. Спортсменам диета позволяет делать, то, что они всегда делают, и быть теми, кем они есть.

Если вы действительно хотите, чтобы ваша диета была как можно более результативной, вам необходимо с ней связать всевозможные удовольствия:
- удовольствие от потери лишнего веса
- удовольствие от набора мышечной массы
- удовольствие от увеличения привлекательности у противоположного пола
- удовольствие от улучшения в глазах любимого человека
- удовольствие от победы над самим собой

Когда эти удовольствия станут для вас главными и перевесят удовольствия от неправильного образа жизни, ваша диета станет более результативной и непроблематичной.

Не забывайте о списках с «плюсами» и «минусами», всегда к ним возвращайтесь, как только почувствуете, что вам захотелось расслабиться и вернуться к прежнему образу жизни.

Если диета для вас это нечеловеческие муки, просто задумайтесь, зачем вам тогда вообще нужна диета, что именно вас заставило ей следовать и изменить себя?

Вы для себя должны решить, нужно вам это, или нет, хотите ли вы этого! Если вы решили для себя, что да, уже пора меняться, тогда престаньте, наконец, себя жалеть. Есть только один выход – либо вы меняете свое питание и себя в целом, либо же оставляете все как есть. Выбирая второе, вы не только не изменитесь в лучшую сторону, а возможно сделаете еще хуже.

Причина  безрезультатной диеты №2: 
Все в одном.

diet2Это довольно распространенная причина. Вы хотите построить самую «совершенную диету» - читаете много статей о диете, пытаетесь учесть все тонкости, начиная от выбора пищи, времени приема и заканчивая расположением звезд. Короче говоря, пытаетесь учесть абсолютно все аспекты диеты, способствующие сжиганию абсолютно всего жира, но при этом увеличению мышечной массы. Часто в таком случае за основу берется циклирование углеводов, при этом, добавляя сюда элементы с безуглеводной диеты, но в таком случае происходит высокое потребление жиров. Все это сдабривается переносом углеводной нагрузки, иногда даже (к несчастью) советами и идеями Геннадия Малахова. Ну что ж – это не диета, а мусор какой-то.

Раскроем вам не большой секрет, «совершенной» диеты не существует, более того и существовать они никогда не будет. Та диета, которая приносит шикарные результаты в этом месяце, в следующем может быть безрезультативной. НЕ стоит тратить свое бесценное время на поиски «совершенной диеты», вы все поймете на практике, так что действуйте!

Естественно вам таки будет необходимо небольшое количество времени для разработки действующей диеты, но не забывайте что это не огромный исследовательский проект, а всего лишь необходимость, перед началом работы над собой. Так что не теряйте времени. Не стоит медлить и оттягивать момент преступления к работе, ничего хорошего это вам не сулит.

Диета должна быть составлена с умом, но не стоит посвящать ей абсолютно все свои мысли.
Чем проще ваша диета будет выглядеть, тем проще вам будет ей придерживаться.

Причина безрезультатной диеты № 3: 
В ожидании чуда

На сегодняшний день существует множество реклам, журнальных статей о якобы «супер мега эффективных» жиросжигателях. Кто бы, что бы ни говорил, реклама имеет очень сильное воздействие на человеческое сознание. Люди начинают ждать быстрых радикальных изменений в своем телосложении, более того не прилагая к этому процессу даже усилий. В конце концов, вы не терпите ничего, что не дает результаты за 2-4 дня.

Нет, конечно, существуют определенные методики тренировок, диеты, пищевые добавки, которые ускоряют процесс потери веса. Но, даже используя все выше перечисленное нужно не забывать, что построение действительно шикарного тела занимает годы. К сожалению, не существует таких препаратов, которые за несколько дней максимально преобразят вас.

Чем же это мешает процессу борьбы с лишним весом? Ну, вот допустим, человек с лишним весом ожидает результатов через 2 недели от программы тренировок, которая дает результаты за 6 месяцев. И вот проходит 3 недели, человек не видит видимых результатов и отказывается от дальнейшей борьбы.

Вам просто необходимо понять, что поставленная перед вами задача не легка, и быстро она не решится. Чем раньше вы поймете это и научитесь ждать, тем быстрее вы придете к вашей цели.

Запомните, главное это последовательно действовать в течение продолжительного времени.


Причина безрезультатной диеты № 4:
Плохая компания.

Как проводят свое время ваши друзья? Они, так же как и вы, интересуются фитнесом, правильным питанием и тренировками? Или свое основное время они проводят в барах за просмотром футбола, пивом и поеданием пиццы?
NICHOLE VENZARA, атлетка, Nutrabolics,

Изредка выпитое пиво с друзьями вам не помешает и особо отрицательных последствий за собой не понесет. Но если каждые выходные вы будете напиваться до не стояния на ногах, потом отсыпаться весь последующий день и отходить от алкоголя еще сутки – у вас не останется, ни малейшего шанса построить, хоть какой-то образ красивого тела.

Ваше окружение имеет огромно воздействие на вас, на ваши привычки, эмоции мысли и действия, на ваш образ жизни в целом. Вы должны выбирать себе правильных друзей с общими интересами и целями. Правильное окружение значительно быстрее приведет вас к вашим намеченным целям.

Это может прозвучать цинично, но вы должны избавляться от «плохих» друзей и знакомых, которые оказывают на вас негативное влияние. Чем скорее вы это поймете и сделаете, тем лучше будет для вас.

Причина безрезультатной диеты №5:
Не сравнивайте себя ни с кем.

Глубоко в сознании человека заложено автоматическое сравнение себя с кем-то! Просто идя по улице и видя тысячи человек, мы на автомате начинаем себя с ними сравнивать, делать какие-то выводы. В некоторой степени это не плохо, но увлекаться не следует.

Сравнение себя с кем-то лучше вас может послужить хорошим толчком в начале достижения вашей цели. Придя в спортзал, вы заметили парня руки которого в несколько раз толще ваших ног. Возьмите образ этого парня как мотивацию для того чтобы правильно питаться и больше тренироваться. Не забывайте, что руки у этого парня сами по себе так не выросли и достижения таких объемов это годы тренировок, множество усилий и борьбы с собой, что предстоит и вам.

Но такие сравнения, которые приводит вас к осознанию того что вы неполноценны, ограничены и слабы, потому что не можете достичь вашей цели имеют только отрицательные эффекты. При встрече с человеком с внушительными размерами не думайте, что вы к такому никогда не придете и тем более не успокаивайте себя тем, что у него просто генетика такая, просто начинайте действовать! Вам нужны реальные изменения и результаты и это в ваших руках, просто начните работать над собой без всяких сомнений, прилагая максимум усилий.

Все успешные люди такими не родились, они прилагали огромные усилия, чтобы прийти к тому, что они имеют. Дорога к цели очень сложна и извилиста. На вашем пути у вас будет много проб и ошибок, взлетов и падений, главное подниматься и идти дальше. Смотря на людей, которые добились своих целей, мы видим только результат, но не видим что привело к нему, а я вас уверяю – это было не легко.

Сравнивая себя с кем-то, вы должны добиваться успеха, а не наоборот.

Подведем итог:
1 Вы должны понимать для чего вам диета, и нужна ли она вам вообще. Когда вы это поймете, вы сможете понять и то, как ускорить ее эффективность.

2 Не делайте процесс более сложным. Главное действовать, а не искать идеальный план действий.

3 Поймите, что за несколько дней ваше тело красивым не станет, поэтому научитесь терпеть и относится к процессу похудения с уважением.

4 Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы, а не тянут вас в омут. Ваше окружение должно способствовать вашему успеху.

5 Сравнивайте себя во благо. Сравнение должно быть инструментом успеха, а не препятствия.
Жизнь людей это множество выборов, которые приводит либо к взлету, либо к падению в зависимости от ситуаций и принятого решения. Ваш выбор должен соответствовать и поддерживать ваши ценности и цели.